Пробежать полумарафон "Минский POLO Марафон"
Впервые хочу принять участие в соревновании подобного рода.
Бегом занимаюсь периодически, но бессистемно. Бегаю и длинные дистанции (по моим меркам) 10 км по району, и интервальные тренировки на стадионе. Случайно наткнулся на информацию об этом забеге, решил упорядочить свою тренировочную программу, поставить себе эту цель и ее добиться.
В качестве тренировочного пособия буду использовать приложение Runkeeper, там есть бесплатные тренировочные планы, которые помогаю подготовиться к такой дистанции за определенный период времени.
О прогрессе и ходе тренировок я буду отчитываться здесь. Также буду стараться подкреплять отчеты личными фото.
Добавляйтесь в Runkeeper: http://runkeeper.com/user/soyer7000/profile
Criterio del fin
Пробежал 21.1 км и финишировал не последним)))
Recursos personales
базовые беговые навыки, спортивные кроссовки, пульсомер, шагомер, приложение Runkeeper
Lo ecológico del objetivo
Делаю это только для себя, возможно, по ходу дела это мотивирует кого-то из моего окружения для каких-то изменений)
-
Старт тренировок
С завтрашнего дня в легком режиме я начинаю свои тренировки.
Возможно, буду выкладывать какие-то скриншоты с телефона.
План уже задан, периодичность тренировок программа Runkeeper подобрала самостоятельно. Очень постараюсь не пропускать.
-
Первый месяц подготовки к полумарафону.
В конце этого периода я расскажу обо всех нюансах своего тренинга. Сделаю какие-то выводы.
-
Второй месяц подготовки к полумарафону.
Отчет по тренировкам. Теоретическая база.
-
Третий месяц подготовки к полумарафону.
Выводы, советы, дневник, самочувствие.
-
Последний этап и сам полумарафон.
Весь опыт, накопленный за время тренировок я постараюсь озвучить в этот период.
Отчет по результатам моего забега.
Пусть все будет так, как я запланировал.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
