Научиться пить воду
Ну, во-первых, вода очень полезна. Врачи говорят, что 2 литра в день чистой воды - норма для среднестатистического человека. Вот хочу и опробовать данную методику. Хочу начать с малого - 1 литр в день и постепенно увеличивать дозу.
Выглядеть будет так:
1 неделя:
1 стакан после пробуждения
2 стакана в течении дня
1 стакан перед сном.
2 неделя:
1 стакан после пробуждения
3 стакана в течении дня
1 стакан перед сном.
3 неделя:
1 стакан после пробуждения
4 стакана в течении дня
1 стакан перед сном.
Таким образом, я думаю, мне также удастся снизить аппетит и желание топтать всякие штуки перед сном. Это будет всего полтора литра в день по завершению, но, мне кажется, что как только это станет привычкой, то дальше работать будет уже легче.
Критерий завершения
21 день по 1-2 литру воды в день по схеме.
Личные ресурсы
желание, наличие воды =)
Экологичность цели
Это первый шаг к более сложному и правильному рациону питания. Начинать нужно с малого, довести до привычки.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
