Step 2

2 Курс UFC

Step 3

3 Курс UFC

Step 4

4 Курс UFC

Step 5

5 Курс UFC

Step 6

6 Курс UFC

Step 7

7 Курс UFC

Step 8

Увеличить отжимания до 60

Step 9

Увеличить отжимания до 80

Step 10

Увеличить отжимания до 100

Step 11

Увеличить отжимания до 120

Step 12

Законспектировать "Правила тренировок"

Step 13

Законспектировать "Бодибилдинг"

Step 14

Законспектировать "Система спецназа" 1

Step 15

Законспектировать "Система спецназа" 2

Step 16

Законспектировать "Основы боевой подготовки МС"

Step 17

Заехать за гантелькой

Step 18

Заехать на тренировку Айкидо

Step 19

Найти больше материалов по Айкидо и Айкидо Ёсинкан зарядить их в изучение