Этап 2

2 Курс UFC

Этап 3

3 Курс UFC

Этап 4

4 Курс UFC

Этап 5

5 Курс UFC

Этап 6

6 Курс UFC

Этап 7

7 Курс UFC

Этап 8

Увеличить отжимания до 60

Этап 9

Увеличить отжимания до 80

Этап 10

Увеличить отжимания до 100

Этап 11

Увеличить отжимания до 120

Этап 12

Законспектировать "Правила тренировок"

Этап 13

Законспектировать "Бодибилдинг"

Этап 14

Законспектировать "Система спецназа" 1

Этап 15

Законспектировать "Система спецназа" 2

Этап 16

Законспектировать "Основы боевой подготовки МС"

Этап 17

Заехать за гантелькой

Этап 18

Заехать на тренировку Айкидо

Этап 19

Найти больше материалов по Айкидо и Айкидо Ёсинкан зарядить их в изучение