1

Этап 1

Вход в голод

2

Этап 2

Голод

3

Этап 3

Выход из голода

1

Этап 1

Вход в голод

2

Этап 2

Голод

3

Этап 3

Выход из голода

30 апреля 2015 01 июня 2015
Цель просрочена на 3445 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 6 месяцев 5 дней

Здоровье

Провести 10-14 дней голодания для оздоровления и похудения.

Знаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Учеными доказано, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предотвращает ранее старение и возникновение сердечно сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда человек умеренно голодает, в организме человека вырабатывается вещества, которые убивают нежелательные бактерии или попросту очищают органы, которые закупорены неправильным питанием.

К тому же, при соблюдении всех правил, можно неплохо похудеть.

Моя целю будет разбита на три вполне логичных этапа:

- вход в голод;

- голод;

- выход из голода.

В целом, эти этапы займут около месяца.

 Критерий завершения

Получилось правильно пройти вход в голод, сам голод и выход из него.

 Личные ресурсы

Сила воли и вера в свои силы.

  1. Вход в голод

    Очень важно правильно войти в голод. Неделю перед голоданием не желательно употреблять любую пищу животного происхождения, алкоголь и все подобное, жирное, острое, сладкое, ну и так далее. Я решила 7 дней питаться только фруктами, овощами и кашами. На день будет 100 гр каши (вес в сухом виде) + неограниченное количество овощей, немного фруктов.

    1. День 1. Соя.

    2. День 2. Греча.

    3. День 3. Фасоль.

    4. День 4. Рис.

    5. День 5. Нут/фасоль/соя.

    6. День 6. Булгур.

    7. День 7. Греча/любая другая крупа.

  2. Голод

    Для хорошего прохождения этого этапа нужно, само собой, не употреблять вообще никакой пищи, нужен здоровый сон, прогулки на свежем воздухе 3-4 часа в день минимум, солнечные ванны, достаточное количество воды и спокойствие. Ацидотический криз обычно наступает у меня на 5-6 день, но в этот раз постараюсь провести более длительное голодание, чем раньше, в идеале 12-14 дней, минимум 10. Буду действовать в зависимости от внутренних ощущений и самочувствия.

    1. 1 день.

    2. 2 день.

    3. 3 день.

    4. 4 день.

    5. 5 день.

    6. 6 день.

    7. 7 день.

    8. 8 день.

    9. 9 день.

    10. 10 день.

    11. 11-12-13-14 день.

  3. Выход из голода

    Выход из голода - очень важный момент. Не сделав правильный выход, можно испортить всю пользу от самой процедуры и даже нанести вред организму. Этот этап всегда давался мне с трудом, но в этот раз я все сделаю правильно. :)

    1. День 1. Весь день пить сок 1/1 с водой. Каждые 1,5-2 часа по 100-200 гр.

    2. День 2. Утром сок 1/1 с водой, до конца чистый сок.

    3. День 3. Соки.

    4. День 4. До обеда пить сок. На обед и ужин - тертые овощи.

    5. День 5. Можно включить в питание каши без соли и масла.

    6. День 6. Постепенный переход на нормальное питание. Исключить животную пищу, оранжевые фрукты, кондитерские изделия, жиры.

    7. День 7. То же самое. В следующую неделю тоже не употреблять животные продукты, алкоголь, кондитерские изделия и подобное.

  • 1262
  • 30 апреля 2015, 14:15
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?