Бег как средство мотивации
Во всех проектах не хватает мотивации. Сложно не распылятся. Внимание не устойчиво. Не все проекты довожу до конца. Бег выбран как мотивационный инструмент для создания каркаса в течении недели. Есть отработанные утренние ритуалы (йога+дыхат практики+медитация) но этого мало для хорошего тонуса. Включение бега придаст неделе более устойчивую и жесткую конструкцию.
Ну и плюс здоровое сердце, выносливость, упругая кожа и что там еще приятного в беге))
а! бег вдоль чистейшей Ангары)) по сосновому бору по песчаной удобной дорожке и по пересеченной местности- с одной стороны подснежники, с другой брусника)) все это в 6 минутах ходьбы от дома.
Критерий завершения
Бегаю три раза в неделю по 20 минут в среднем темпе
Личные ресурсы
время, форма, поддержка мужа
Экологичность цели
Тонус тела = тонус духа
-
купить кроссовки
нужны хорошие кроссовки для бега, легкие . которые есть не подходят. пока бегаю в них
заказала через интернет. скоро приедут
-
Бег 3 раза в неделю по 15 мин
Бегаем с мужем, либо каждый в своем режиме. Не привязываемся друг к другу. Отмечаем в "Шаблоне непрерывной цепочки"
-
Бег три раза в неделю по 20 мин
- 1494
- 04 мая 2015, 03:28
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением