Спорт и Фитнес
Набрать 3 кг мышечной массы
Заниматься спортом минимум 4 раза в неделю, соблюдать режим питания и набрать минимум 3 кг мышечной массы.
Стартовый вес 67 кг
Критерий завершения
Набрать вес 70 кг
Личные ресурсы
8 часов времени в неделю (2 часа в день), гейнер, усиленное питание (минимум 2500 ккал), программа тренировок.
Экологичность цели
Достижение этой цели даст сразу несколько результатов - сила воли и режим, красивое тело, отличное самочувствие.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
