Здоров'я
Здоровое питание
Мы то, что мы едим.
Критерій завершення
Перейти на здоровое питание
-
Питаться в определенное время (не строго, но желательно)
- 07:30 - завтрак
- 09:00 - ланч
- 11:10 - обед
- 14:45 - полдник
- 19:10 - ужин
-
Есть минимум выпечки и хлеба
Мучное - только до 12.00!
-
Пить достаточно воды
-
Две недели без сладкого
-
Полный отказ от:
- жаренного
- майонеза
- соусов на основе майонеза
- чипсов, магазинных сухариков
- сократить потребление дешевых закусок
- сократить потребление желатина
-
Правило "5 НЕ"
- НЕ запивай еду
- НЕ ешь перед сном
- НЕ сыпь много соли
- НЕ переедай
- НЕ кушай много жирного и запеченого
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
