Война со стрессом 2. Успокаиваем нервную систему

Не умею я релаксировать вообще.

Изначально хотела просто ввести себе привычку раз в месяц пропивать травяные чаи для успокоения нервной системы. Когда-то мне очень хорошо помог в борьбе с сильнейшим стрессом обыкновенный пион (правда он на спирту и неприятно для желудка, но действующее средство).

Однако одним внешним воздействием не обойтись. Все причины - в голове.

Нужно научиться сбрасывать с себя нагрузку.

кто какие способы знает, подсказывайте?

Мне нужно каждый день сбрасывать стресс любым из способов. Алкоголь и еду не предлагать.

1) Пить травяные чаи (ну хотя бы)

2) Ванна с эфирными маслами, приятная музыка.

3) Секс

4) Аромотерапия

Пока больше ничего не могу придумать.

Медитировать не умею.

Йогу не могу - спина не позволяет.