1

Этап 1

Неделя 1 День 2

07 мая—07 мая

2

Этап 2

Неделя 1 День 3

09 мая—09 мая

3

Этап 3

Неделя 2 День 1

11 мая—11 мая

4

Этап 4

Неделя 2 день 2

14 мая—14 мая

5

Этап 5

Неделя 2 День 3

16 мая—16 мая

6

Этап 6

6-10 ОТЖИМАНИЙ

7

Этап 7

Средний (6-10 отжиманий)

1

Этап 1

Неделя 1 День 2

07 мая—07 мая

2

Этап 2

Неделя 1 День 3

09 мая—09 мая

3

Этап 3

Неделя 2 День 1

11 мая—11 мая

4

Этап 4

Неделя 2 день 2

14 мая—14 мая

5

Этап 5

Неделя 2 День 3

16 мая—16 мая

6

Этап 6

6-10 ОТЖИМАНИЙ

7

Этап 7

Средний (6-10 отжиманий)

07 мая 2015 21 марта 2016
Цель просрочена на 3199 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 1 месяц 2 дня

Спорт и Фитнес

Пройти программу 100 отжиманий

Я хочу до конца пройти программу "100 отжиманий". Я хочу это сделать потому, что 100 отжиманий кажется недостижимой величиной. Отжимаюсь я для того, чтобы улучшить фигуру - я очень худой.

Программа есть на сайте http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/

 Критерий завершения

Отжался 100 раз за 1 подход

 Личные ресурсы

Время 20 минут 3 раза в неделю

  1. Неделя 1 День 2

    234234=16
  2. Неделя 1 День 3

    45445=22
  3. Неделя 2 День 1

    4+6+4+4+6=24
  4. Неделя 2 день 2

    5+6+4+4+7=26
  5. Неделя 2 День 3

    5+7+5+5+8=30
  6. 6-10 ОТЖИМАНИЙ

    1. День 1: 5+6+4+4+5, 60 сек, 1 день перерыв

    2. День 2: 6+7+6+6+7, 90 сек, 1 день перерыв

    3. День 3: 8+10+7+7+10, 120 сек, 2 дня перерыв

    4. День 4: 9+11+8+8+11, 60 сек, 1 день перерыв

    5. День 5: 10+12+9+9+13, 90 сек, 1 день перерыв

    6. День 6: 12+13+10+10+15, 120 сек, 2 дня перерыв

  7. Средний (6-10 отжиманий)

    1. Неделя 1/ 1 6 6 4 4 5 25

    2. Неделя 1/2 6 8 6 6 7 33

    3. Неделя 1/3 8 10 7 7 10 42

    4. Неделя 2/1 9 11 8 8 11 47

    5. Неделя 2/2 10 12 9 9 13 53

    6. Неделя 2/3 12 13 10 10 15 60

    7. Неделя 3/1 12 17 13 13 17 72

    8. Неделя 3/2 14 19 14 14 19 80

    9. Неделя 3/3 16 21 15 15 21 88

    10. Неделя 4/1 18 22 16 16 25 97

    11. Неделя 4/2 20 25 20 20 28 113

    12. Неделя 4/3 23 28 23 23 33 130

    13. Неделя 5/1 28 35 25 22 35 145

    14. Неделя 5/2 18 18 20 20 14 14 16 40 160

    15. Неделя 5/3 18 18 20 20 17 17 20 45 175

    16. Неделя 6/1 40 50 25 25 50 190

    17. Неделя 6/2 20 20 23 23 20 20 18 18 53 215

    18. Неделя 6/3 22 22 30 30 25 25 18 18 55 245

  • 2883
  • 07 мая 2015, 14:22
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?