Спорт и Фитнес
Стоять в планке в течении 1 минуты ежедневно
Планка - отличное упражнение для поддержания всего тела в тонусе. Уверена, даже 1 минута ежедневно в течение долгого периода времени способна принести результат в виде сильных мышц .
Уже пробовала, соблюдала недели полторы, но случилась первая поездка и все мои привычки растворились вместе с изменением режима дня.
Хочу сделать это привычкой независимо от местонахождения меня и условий внешнего мира, потому что для этого упражнения никаких и приспособлений-то не надо, только я и плоская поверхность )
Критерий завершения
Сформирована привычка стоять в планке ежедневно в течении 3 минут
Личные ресурсы
1 минута с утра
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
