Пешие прогулки каждый день в течение часа

У меня сформировалась привычка не гулять. С ней нужно бороться. Отсутствие всякого движения я уже на себе испытала. И это не очень приятно оказалось.

Сейчас я делаю зарядку, но этого явно недостаточно. Нужны кардинальные меры. Поэтому ставлю перед собой эту цель.

Для мотивации буду использовать вот этот список полезности пеших прогулок.

Пешие прогулки

• укрепляют сосуды и сердце;
• благотворно влияют на органы дыхания;
• снижают риск возникновения сахарного диабета;
• способствуют выведению шлаков за счёт ускорения обмена веществ;
• повышают иммунитет;
• укрепляют мышцы;
• замедляют процессы старения;
• повышают выносливость;
• помогают бороться со стрессом;
• поднимают настроение и заряжают энергией;
• повышают дисциплину и организованность.

Когда я буду гулять?

Если никаких целей не будет, вроде сходить в парикмахерскую или что-то купить, то прогулки будут бесцельными с 19:00 до 20:00. Но всё зависит от обстоятельств. Походы по магазинам примерно один час и занимают.