1

Этап 1

Первая неделя. Физическая нагрузка и правильное питание.

11 мая—17 мая

2

Этап 2

Вторая неделя. Не лениться и продолжать выполнять физическую нагрузку.

18 мая—24 мая

3

Этап 3

Третья неделя.

25 мая—31 мая

4

Этап 4

Четвертая неделя. Закрепление полученного результат.

01 июня—07 июня

1

Этап 1

Первая неделя. Физическая нагрузка и правильное питание.

11 мая—17 мая

2

Этап 2

Вторая неделя. Не лениться и продолжать выполнять физическую нагрузку.

18 мая—24 мая

3

Этап 3

Третья неделя.

25 мая—31 мая

4

Этап 4

Четвертая неделя. Закрепление полученного результат.

01 июня—07 июня

10 мая 2015 08 июня 2015
Цель просрочена на 3486 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 7 месяцев 12 дней

Здоровье

Добиться желаемой фигуры

Я слишком часто ловлю себя на мысли, что то, кем я являюсь снаружи, не соответствует моему внутреннему состоянию. Некий дисбаланс между внешним и внутренним. И после долгих размышлений, попыток что-то исправить, я пришла к выводу, что окончательной гармонии могу добиться только в том случае, если поменяю свой внешний облик. Сделаю себя лучше, сделаю себя тем, кем чувствую, кем хочу быть для небольшого счастья и уверенности.
Сейчас наступил тот момент, переломный момент. Я как никогда желаю достичь этой цели и разрушить все преграды, которые когда-то стесняли и ограничивали меня в моих действиях и желаниях!
На все это мне предоставляется месяц, за который я должна преобразить себя. Это будут вечерний пробежки пять раз в неделю, силовые упражнения и растяжка шесть раз в неделю. Плюс правильное питание. К концу моей цели подобные "задания" должны перерасти в привычку, дабы полученный результат никогда больше не превращался в мечту, а навсегда остался реальностью.

 Критерий завершения

Я нахожу свое тело идеальным и не могу ни к чему придраться. (Как же чудно сидят на мне эти шорты!) Параметры около 90-60-90 и вес от 55 кг до 50 кг.

 Личные ресурсы

Свободное время для занятия спортом, мотивация.

 Экологичность цели

Достижение этой цели зависит только от меня. Я действительно хочу этого и добьюсь за счет собственных стараний и усилий.

  1. Первая неделя. Физическая нагрузка и правильное питание.

    Ни при каких условиях нельзя сходить с пути. Надо перейти на правильное питание без сожаления и мыслей о том, как же без меня тот пирожок лежать будет. Спокойно двигаться вперед, думая о своем будущем, о конечном результате. Ведь даже в правильном питание будет множество продуктов, которые доставят куда больше удовольствия, чем пачка конфет или мороженное.

  2. Вторая неделя. Не лениться и продолжать выполнять физическую нагрузку.

    Движение- жизнь! Выносливость, энергия, сила, хорошее настроение и чудесное тело.

  3. Третья неделя.

    Я уже прошла полпути. В паре сложнейших и труднейших шагов от своей заветной мечты. Ни в коем случае нельзя от нее отступать. Нельзя сдаваться!

  4. Четвертая неделя. Закрепление полученного результат.

    Финишная прямая. У меня нет сил? Или же я уже вошла во вкус и теперь каждый шаг к поставленной цели- мелочь? Как бы ни было, я должна двигаться вперед, стремится и покрепче ухватить свою мечту.

  • 1130
  • 10 мая 2015, 19:14
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?