1

Этап 1

2 минуты 45 секунд

23 мая—23 мая

2

Этап 2

3 минуты

07 июня—07 июня

3

Этап 3

3 минуты 15 секунд

22 июня—22 июня

4

Этап 4

3 минуты 30 секунд

07 июля—07 июля

5

Этап 5

3 минуты 45 секунд

22 июля—22 июля

6

Этап 6

4 минуты

23 июля—23 июля

7

Этап 7

4 минуты 15 секунд

24 июля—24 июля

8

Этап 8

4 минуты 30 секунд

31 июля—31 июля

9

Этап 9

4 минуты 45 секунд

09 августа—09 августа

10

Этап 10

5 минут

30 августа—30 августа

1

Этап 1

2 минуты 45 секунд

23 мая—23 мая

2

Этап 2

3 минуты

07 июня—07 июня

3

Этап 3

3 минуты 15 секунд

22 июня—22 июня

4

Этап 4

3 минуты 30 секунд

07 июля—07 июля

5

Этап 5

3 минуты 45 секунд

22 июля—22 июля

6

Этап 6

4 минуты

23 июля—23 июля

7

Этап 7

4 минуты 15 секунд

24 июля—24 июля

8

Этап 8

4 минуты 30 секунд

31 июля—31 июля

9

Этап 9

4 минуты 45 секунд

09 августа—09 августа

10

Этап 10

5 минут

30 августа—30 августа

11 мая 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 19 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Упражнение "Планка". От 2,5 до 5 минут

В начале года мне попался сайт neilarey.com, где я нашла массу ныне вошедших в моду челленджей. Среди прочих открыла для себя "5-минутную планку за 30 дней". Тут же распечатала, повесила на стенку и понеслась. Осилила 14 дней и соответственно 2:10 по времени. Потом был перерыв, пробовала заново начинать несколько раз, но как-то не сложилось. И вот уже больше месяца, как я возобновила свои упражнения. За 37 дней отстояла уже на час пятнадцать минут и перешла рубеж в 2:33.
Хочу каждый день добавлять по секунде и довести-таки цель до завершения, пусть и не за 30 дней.

 Критерий завершения

я могу простоять в планке 5 минут без перерыва

 Личные ресурсы

Желание, время, место.

 Экологичность цели

В здоровом теле, как говорится, - здоровый дух.

  1. 2 минуты 45 секунд

  2. 3 минуты

  3. 3 минуты 15 секунд

  4. 3 минуты 30 секунд

  5. 3 минуты 45 секунд

  6. 4 минуты

  7. 4 минуты 15 секунд

  8. 4 минуты 30 секунд

  9. 4 минуты 45 секунд

  10. 5 минут

  • 5097
  • 11 мая 2015, 17:01
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?