Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 8 months 29 days
Упражнение "Планка". От 2,5 до 5 минут
В начале года мне попался сайт neilarey.com, где я нашла массу ныне вошедших в моду челленджей. Среди прочих открыла для себя "5-минутную планку за 30 дней". Тут же распечатала, повесила на стенку и понеслась. Осилила 14 дней и соответственно 2:10 по времени. Потом был перерыв, пробовала заново начинать несколько раз, но как-то не сложилось. И вот уже больше месяца, как я возобновила свои упражнения. За 37 дней отстояла уже на час пятнадцать минут и перешла рубеж в 2:33.
Хочу каждый день добавлять по секунде и довести-таки цель до завершения, пусть и не за 30 дней.
Goal Accomplishment Criteria
я могу простоять в планке 5 минут без перерыва
Personal resources
Желание, время, место.
Goal ecological compatibility
В здоровом теле, как говорится, - здоровый дух.
-
2 минуты 45 секунд
-
3 минуты
-
3 минуты 15 секунд
-
3 минуты 30 секунд
-
3 минуты 45 секунд
-
4 минуты
-
4 минуты 15 секунд
-
4 минуты 30 секунд
-
4 минуты 45 секунд
-
5 минут
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
