Делать утреннюю гимнастику для грудного отдела позвоночника

У меня проблема с грудным отделом позвоночника. 5 лет назад я занималась танцами и в процессе получила травму. Особо ничего серьезного, но 4 года я никак не реагировала на перманентные боли в спине. Полгода назад я решила заняться свей спиной. Сделала необходимые рентгены, узи и пр и выяснилось, что у меня самое обычное проседание одного отдела - грудного. Это исправляется достаточно легко - нагрузки в спортзале - для больших групп мышц, отсутствие привычки закидывать ногу на ногу, правильное сидение на стула, а также утренняя статическая нагрузка на мелкие мышцы-держатели позвоночника. Со всем остальным у меня проблем нет, а вот по утрам мне дается тяжко - я все время забываю .

На теперь все измениться!

Сначала 21 день, а потом еще 3 раза по 21 день!