Не едим сладкое!
У меня есть план здорового питания, я ему успешно следую до очередного срыва, когда я пожираю сладкое тоннами, тем самым перечеркивая все свои предыдущие усилия. Ну и как обычно - Надо с этим что-то делать) Так как эксперимент с сериалами удался, попробую и со сладким.
Условия: ПН, СР, ЧТ, ПТ, ВС - мне нельзя есть сладкое
Исправление 1 - сухофрукты и орехи нельзя есть больше 10 штук в день!
НО во вторник и субботу воскресенье! Можно!!! Урра! Однако не более 3 штук, 200 грамм и 500 рублей. Исключения, конечно будут, я над ними подумаю позже и исправлю в цели.
Goal Accomplishment Criteria
21 день почти без сладкого
Goal diary
Comments
Сегодня кушать сладкое можно было, но я съела его слишком много. Простите меня, но я должна это перечислить, хоть мне и очень, очень стыдно. Итак, что я съела - 2 пирожных типа "птичье молоко", мороженое Магнат, что-то типа яблочного штруделя, не помню точно названия и 3 конфетки. Считаю, что провалила сегодняшний день и начну все заново - увеличив количество дней.
И знаете, это ведь не так уж и много, представьте, ведь для меня - старой, это было обычное дело, столько сожрать(
Хм, кстати, а получается моя теория не сильно-то и работает... Хотя нет, тут пока слабо описан контроль над тем, что мне можно есть из сладкого. Ок! Решение! В субботу, если я хочу поесть сладкого в воскресенье я должна предоставить список из 3-6 вариантов (вдруг там чего-то не будет), того, что можно съесть.
Из сладкого ела папайю и ананас сушеный+мюсли, не считала их сласятями, но надо будет ввести корректив. Все-таки мюсли, одна штука ничего не сделает, а вот папайи и ананасов я многовато съела. Цель в том виде, в котором я ее ставила выполнена, но в следующий раз так уже делать будет нельзя.
