Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 2 months 17 days
Бег каждый день (30 дней)
Бег самый доступный из всех видов спорта. Для него не нужна компания, не нужна специальная форма или другое оборудование, не надо платить деньги, чтобы ходить в спортзал. При этом, бег оказывает комплексное воздействие на организм, улучшая работу всех его систем, повышает тонус и улучшает настроение. Что может быть прекраснее, чем бежать по зелёному парку на свежем воздухе под свою любимую музыку. Чувствовать, как каждая клеточка тела наполняется кислородом. Слышать, как поют птицы. Ощущать все свои мышцы. Что для этого нужно? Просто надеть спортивный костюм, кроссовки и выйти из дома.
В этой цели я не буду писать: 1 день - + и т.п. Буду описывать полученные мною эмоции от процесса, успехи, поражения, вешать разные мотиваторы :).
Goal Accomplishment Criteria
Я бегаю 30 дней, улучшила своё физическое состояние и получаю от этого удовольствие
Personal resources
Время, сила воли
Goal ecological compatibility
Это сделает меня, сильнее, выносливее, улучшит здоровье, повысит удовлетворённость собой и жизнью
-
Неделя 1
Бег 15 мин, упражнения (растяжка+разминка) -20 мин
-
Неделя 2
Бег 20 мин, упражнения (растяжка+разминка) -20 мин
-
Неделя 3
Бег 25 мин, упражнения (растяжка+разминка) -20 мин
-
Неделя 4
Бег 30 мин, упражнения (растяжка+разминка) -20 мин
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
