Девочки такие девочки
Итак, скоро 30.... Пора брать себя в ежовые рукавицы. Что мы имеем на сегодняшний день: силовые в тренажерке 3 раза в неделю, иногда бодифлекс и йога, когда не ленно. Уход за кожей лица 2 раза в день, опять таки же если не ленно. Тело редко получает свой крем/масло/скраб. Ножки тоже страдают. С осанкой беда. Питание стремится к пп и в идеале не есть бы после 20,00. Буду идти к цели 61 день, для выработки закостенелой привычки. Итак цель:
Спорт:
Подъем в 6.00, отбой в 23.00
Силовые тренировки - пн, ср,пт
Йога и бодифлекс - вт, чт, сб.
Сделать браслет напоминалку о спине
Питание:
Исключить сахар, муку пшеничную, жаренное. Мясо мах 2 раза в неделю (без него как-то лучше себя чувствую). Последний прием пищи в 20.00. Больше овощей и фруктов.
Раз в неделю, по четвергам, устраивать rawtill4, пробовала один раз и осталась довольна.
Думать, прежде чем съесть что либо.
Кофе не более 2 кружек в день
Уход:
Ежедневный уход за лицом
Раз в неделю скраб на все тело
Тело через день (масло/лосьон)
Ноги каждый день после душа и перед сном (крем)
Нужно решить вопрос с межбровной морщиной, дурная мимика мой конек.
Маски hand made для волос 2 раза в неделю
Критерий завершения
Отражение в зеркале меня радует. Тело подтянутое. Кожа сияет здоровьем. Волосы ухожены. Я спокойно прохожу мимо сладкого и нет кофейной зависимости. И в принципе отсутствует зависимость от еды, питание осознанное. Я держу осанку.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
