Поменять образ жизни

Привычки, которые я хочу внедрить в свою жизнь:

1. Вести здоровый образ жизни:

-постепенно выработать режим: ложиться спать до 22.00 просыпаться в 4.45

-пить в день не меньше 1,5л воды (зеленый чай без сахара)

-делать зарядку ежедневно

-не есть мучного и сладкого после 12.00,в воскресенье можно.

-не есть после 21.00

-прогуливаться или кататься на велосипеде ежедневно, не менее 30 мин.

-принимать контрастный душ

-держать осанку

-не сидеть нога на ногу

-делать гимнастику лица

-делать перерыв (5-ти мин. разминку) в работе за ноутом каждый час.

-в воскресенье - выходной, свободный от инета и ноута, никакой своей работы

2. Читать каждый день, минимум 10 страниц

3. Практиковать English. Смотреть каждый день 1 серию Friends на английском.

4. Ограничить бесполезное времяпрепровождение в интернете до 30 мин. в день.

5. Делать что- то полезное для семьи. Помогать, больше общаться.

6. Визуализировать своё счастливое будущее каждый день!

7. Искоренить прокрастинацию. Поработала усиленно в первой половине дня. Затем занимайся, чем душе угодно.