Salud
Режим и самодисциплина: доброе утро
Мое новое утро
- Просыпаться и вставать в 10:00 (+ резервный час)
- Выпить стакан воды
- Легкая утренняя зарядка (пробежка 3 раза в неделю минимум)
Зачем?
- чтобы бодрость тела и духа
- чтобы успевать больше
- чтобы Бог подавал [+10 к здоровью]
- по целому ряду причин, вытекающих из здорового ночного сна и физической активности по утрам
По причинам, которые я описывал тут, немного изменю условия и дам себе резервный час.
Criterio del fin
30 дней выполнять поставленные условия
Recursos personales
Будильник (Sleep Better), питьевая вода, интернет с тоннами бодрой музыки
Lo ecológico del objetivo
Ложусь в 5 утра, просыпаюсь в 15. Чувствую себя вяло, почти ничего не успеваю. Пора это изменить.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
