Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 3 месяца 3 дня
Спорт и Фитнес
Идеальные бедра за 27 дней
Только что нашла на AdMe статью "Идеальные бедра за 27 дней" и мне почему-то захотелось попробовать поприседать по схеме, предложенной в статье, и посмотреть, что их этого получится! Как следует из описания тренировок, приседания нужно выполнять ежедневно, при этом делать на 5 приседаний больше, чем в предыдущий день. Каждый 6-й день нужно отдыхать от тренировки. Затем начинать с того количества, на котором остановились. Это просто.
Ссылка на источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/idealnye-bedra-za-27-dnej-923560/ © AdMe.ru
Критерий завершения
Я тренировалась по схеме, рекомендованной в статье
-
10 приседаний
-
15 приседаний
-
20 приседаний
-
25 приседаний
-
30 приседаний
-
Отдых
-
30 приседаний
-
35 приседаний
-
40 приседаний
-
45 приседаний
-
50 приседаний
-
Отдых
-
50 приседаний
-
55 приседаний
-
60 приседаний
-
65 приседаний
-
70 приседаний
-
Отдых
-
70 приседаний
-
75 приседаний
-
80 приседаний
-
85 приседаний
-
90 приседаний
-
Отдых
-
90 приседаний
-
95 приседаний
-
100 приседаний
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
