1

Этап 1

Неделя 1: минимум 12 км бега

2

Этап 2

Неделя 2: минимум 23 км бега

3

Этап 3

Неделя 3: минимум 25 км бега

4

Этап 4

Неделя 4: свыше 70 км на работе

5

Этап 5

Неделя 5: минимум 31 км бега

1

Этап 1

Неделя 1: минимум 12 км бега

2

Этап 2

Неделя 2: минимум 23 км бега

3

Этап 3

Неделя 3: минимум 25 км бега

4

Этап 4

Неделя 4: свыше 70 км на работе

5

Этап 5

Неделя 5: минимум 31 км бега

19 мая 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 24 дня

Спорт и Фитнес

Пробежать марафон

С этой недели начинаю тренироваться к сентябрьскому марафону. У меня есть 16 недель для подготовки. Программу тренировок составляю сам. Мне в этом помогают эти 2 статьи:

http://marafon.ucoz.com/index/marafon_dlja_nachina...

http://marathons.runners.ru/%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%...

 Критерий завершения

6 сентября марафон будет преодолен

 Личные ресурсы

Время есть, кроссовки есть, форма есть, место для бега есть

 Экологичность цели

Хочу научиться достигать долгосрочных и сложных целей

  1. Неделя 1: минимум 12 км бега

  2. Неделя 2: минимум 23 км бега

  3. Неделя 3: минимум 25 км бега

  4. Неделя 4: свыше 70 км на работе

  5. Неделя 5: минимум 31 км бега

  • 2473
  • 19 мая 2015, 05:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?