El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 4 meses 24 días
Йога
Восстановить свои занятия и продолжать заниматься (не менее 3 раз в неделю)
Criterio del fin
Возобновить свои занятия в течение 8 недель и продолжать как минимум до конца года
-
1 неделя
Выполнение Сурья Намаскар утром и Чандра Намаскар вечером по схеме 4-6-8
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
-
2-4 недели
Выполнение комплексов упражнений
-
2 неделя - 1 день
-
2 неделя - 2 день
-
2 неделя - 3 день
-
3 неделя - 1 день
-
3 неделя - 2 день
-
3 неделя - 3 день
-
4 неделя - 1 день
-
4 неделя - 2 день
-
4 неделя - 3 день
-
-
5-8 недели
Выполнение занятий по схеме 30-45-60
-
5 неделя - 1 день - 30 минут
-
5 неделя - 2 день - 30 минут
-
5 неделя - 3 день - 30 минут
-
6 неделя - 1 день - 30 минут
-
6 неделя - 2 день - 45 минут
-
6 неделя - 3 день - 45 минут
-
7 неделя - 1 день - 45 минут
-
7 неделя - 2 день - 45 минут
-
7 неделя - 3 день - 60 минут
-
8 неделя - 1 день - 60 минут
-
8 неделя - 2 день - 60 минут
-
8 неделя - 3 день - 60 минут
-
-
Ни шагу назад...
Продолжение занятий (как минимум до конца года)
-
Июль
-
Август
-
Сентябрь
-
Октябрь
-
Ноябрь
-
Декабрь
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
