Правильное дыхание

Около года назад при плановом медицинском обследовании врач сказал, что у меня неправильное дыхание, из-за которого вытекают некоторые заболевание и общее недомогание. Не придала значения словам врача, а сейчас наткнулась в интернете на статьи, в которых говорится, что правильное дыхание действительно влияет на качество жизни. Под правильным подразумевается дыхание *животом* или диафрагмальное.

Судя по многочисленным статьям, оно полезно при вегетососудистой дистонии, что, собственно, не обошло меня стороной, предотвращает усталость, быструю утомляемость, анемию и депрессию, снижает тревожность, повышает внимание, улучшает состояние кожи и волос, укрепляет иммунитет и благоприятно влияет на органы брюшной полости.

Хочу, чтобы правильное дыхание вошло у меня в привычку, поэтому ежедневно буду уделять время в течение 15 минут чему-то вроде медитаций, а также по возможности, когда буду вспоминать, всегда буду дышать животом.