1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

28 июня—28 июня

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

28 июня—28 июня

21 мая 2015
Цель завершена 29 июня 2015
Спорт и Фитнес

200 преса за 6 недель

200 пресса — простая и интересная программа тренировок, благодаря которой, через шесть недель вы сможете делать двести подъемов туловища без перерыва.

Выберите свой уровень подготовки

Новичок (до 10 повторений)
Средний (10–20 повторений)
Выше среднего (больше 20 повторений)

Неделя 1

19966838
2912991049
3121511111564

Неделя 2

1141712121772
2151814142081
3182015152391

Неделя 3

11825191925106
22128212128119
32432232332134

Неделя 4

12733242438146
23038303042170
33542252550177

Неделя 5

14252383352217
22727303021212460240
32626303026263067261

Неделя 6

16075383575283
23030353530302780297
33333454534342790341

из сайта http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-200-pressa/

 Критерий завершения

Сделать 200 преса за раз.

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  5. 5 неделя

  6. 6 неделя

  • 3026
  • 21 мая 2015, 22:25
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?