1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

5

Step 5

5 неделя

6

Step 6

6 неделя

28 June—28 June

1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

5

Step 5

5 неделя

6

Step 6

6 неделя

28 June—28 June

21 May 2015
Goal completed 29 June 2015
Sport & Fitness

200 преса за 6 недель

200 пресса — простая и интересная программа тренировок, благодаря которой, через шесть недель вы сможете делать двести подъемов туловища без перерыва.

Выберите свой уровень подготовки

Новичок (до 10 повторений)
Средний (10–20 повторений)
Выше среднего (больше 20 повторений)

Неделя 1

19966838
2912991049
3121511111564

Неделя 2

1141712121772
2151814142081
3182015152391

Неделя 3

11825191925106
22128212128119
32432232332134

Неделя 4

12733242438146
23038303042170
33542252550177

Неделя 5

14252383352217
22727303021212460240
32626303026263067261

Неделя 6

16075383575283
23030353530302780297
33333454534342790341

из сайта http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-200-pressa/

 Goal Accomplishment Criteria

Сделать 200 преса за раз.

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  5. 5 неделя

  6. 6 неделя

  • 2860
  • 21 May 2015, 22:25
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?