1

Этап 1

Коррекция схемы упражнений под себя.

25 апреля—25 апреля

2

Этап 2

Составить программу сбалансированного питания.

13 мая—19 мая

3

Этап 3

На завтрак углеводы и белок - проследить, чтобы продукты были в холодильнике!

4

Этап 4

Соблюдать режим работы и отдыха в выходные дни.

5

Этап 5

Спать не меньше 8 часов, вставать в 6-30.

25 апреля—24 июня

1

Этап 1

Коррекция схемы упражнений под себя.

25 апреля—25 апреля

2

Этап 2

Составить программу сбалансированного питания.

13 мая—19 мая

3

Этап 3

На завтрак углеводы и белок - проследить, чтобы продукты были в холодильнике!

4

Этап 4

Соблюдать режим работы и отдыха в выходные дни.

5

Этап 5

Спать не меньше 8 часов, вставать в 6-30.

25 апреля—24 июня

24 апреля 2013 25 июня 2013
Цель завершена 25 июня 2013
Здоровье

Зарядка и завтрак.

Для того, чтобы поддерживать своё тело, иметь хорошее настроение и силы для воплощения своих планов в жизнь необходимо не так уж много: ежедневная зарядка и правильный здоровый завтрак.  Есть мнение, что привычку можно привить за 21 день, и закрепить за последующие 40. Пробую превратить это в привычку!

 Критерий завершения

Подъём на 1 час раньше.

Зарядка и завтрак вошли в привычку.

  1. Коррекция схемы упражнений под себя.

  2. Составить программу сбалансированного питания.

    Составить программу сбалансированного питания с учётом своих потребностей и физических нагрузок.
  3. На завтрак углеводы и белок - проследить, чтобы продукты были в холодильнике!

  4. Соблюдать режим работы и отдыха в выходные дни.

    Продумывать дела на утро выходных дней в пятницу вечером.
  5. Спать не меньше 8 часов, вставать в 6-30.

  • 2981
  • 24 апреля 2013, 15:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?