Здоров'я
Зарядка и завтрак.
Для того, чтобы поддерживать своё тело, иметь хорошее настроение и силы для воплощения своих планов в жизнь необходимо не так уж много: ежедневная зарядка и правильный здоровый завтрак. Есть мнение, что привычку можно привить за 21 день, и закрепить за последующие 40. Пробую превратить это в привычку!
Критерій завершення
Подъём на 1 час раньше.
Зарядка и завтрак вошли в привычку.
-
Коррекция схемы упражнений под себя.
-
Составить программу сбалансированного питания.
Составить программу сбалансированного питания с учётом своих потребностей и физических нагрузок. -
На завтрак углеводы и белок - проследить, чтобы продукты были в холодильнике!
-
Соблюдать режим работы и отдыха в выходные дни.
Продумывать дела на утро выходных дней в пятницу вечером. -
Спать не меньше 8 часов, вставать в 6-30.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
