82 кг
мой вес на сегодня 23.05.2015 97 кг. К 23 июля 2015 он составит 82 кг.
Промежуточные цели:
Каждая неделя -1.75 кг
Возможно достигнуть раньше.
Критерий завершения
Мой вес 82 кг
Личные ресурсы
Сила воли+ опыт в спорте, профессиональной подготовке.
Экологичность цели
100% от меня
-
Первая неделя
Ежедневный бег минимум 1500 метров. Режим дня. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. К 30.05.2015 мой вес 95 кг.
-
Вторая неделя
Все тоже правильное питание. Ежедневные тренировки и бег.
Сегодня 06.06.2015 мой вес 93 кг. Как медленннннннннооооо
-
Третья неделя
Все в том же ритме. Правильное питание, здоровый сон. Регулярные тренировки и бег. Сегодня 13.06.2015 мой вес 90 кг. Я очень круто себя чувствую. Дальше еще 8 кг
-
Четвертая неделя
Вес уходит медленнее чем первые три недели. Питание правильное. Хочу пельменей.... Сплю 7 часов в сутки. Мой вес на 20.06.2015 89 кг
-
Пятая неделя 21.06-27.06
Уже привык ко всему....... вес 87,5 пора вводить спорт пит.
-
шестая
К 12.07.2015 мой вес 86 кг. Достигаю бегом и безуглеводкой.
-
седьмая
к 19.07.2015 Спорт пит, убираю соль.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
