1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвертая неделя

5

Step 5

Пятая неделя 21.06-27.06

6

Step 6

шестая

7

Step 7

седьмая

1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвертая неделя

5

Step 5

Пятая неделя 21.06-27.06

6

Step 6

шестая

7

Step 7

седьмая

23 May 2015
Goal completed 10 September 2015

Goal author

Сергей

Russia, Москва

38 years old

Health

82 кг

мой вес на сегодня 23.05.2015 97 кг. К 23 июля 2015 он составит 82 кг.

Промежуточные цели:

Каждая неделя -1.75 кг

Возможно достигнуть раньше.

 Goal Accomplishment Criteria

Мой вес 82 кг

 Personal resources

Сила воли+ опыт в спорте, профессиональной подготовке.

 Goal ecological compatibility

100% от меня

  1. Первая неделя

    Ежедневный бег минимум 1500 метров. Режим дня. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. К 30.05.2015 мой вес 95 кг.

  2. Вторая неделя

    Все тоже правильное питание. Ежедневные тренировки и бег.

    Сегодня 06.06.2015 мой вес 93 кг. Как медленннннннннооооо

  3. Третья неделя

    Все в том же ритме. Правильное питание, здоровый сон. Регулярные тренировки и бег. Сегодня 13.06.2015 мой вес 90 кг. Я очень круто себя чувствую. Дальше еще 8 кг

  4. Четвертая неделя

    Вес уходит медленнее чем первые три недели. Питание правильное. Хочу пельменей.... Сплю 7 часов в сутки. Мой вес на 20.06.2015 89 кг

  5. Пятая неделя 21.06-27.06

    Уже привык ко всему....... вес 87,5 пора вводить спорт пит.

  6. шестая

    К 12.07.2015 мой вес 86 кг. Достигаю бегом и безуглеводкой.

  7. седьмая

    к 19.07.2015 Спорт пит, убираю соль.

  • 4921
  • 23 May 2015, 21:16
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?