1

Етап 1

Первая неделя

2

Етап 2

Вторая неделя

3

Етап 3

Третья неделя

4

Етап 4

Четвертая неделя

5

Етап 5

Пятая неделя 21.06-27.06

6

Етап 6

шестая

7

Етап 7

седьмая

1

Етап 1

Первая неделя

2

Етап 2

Вторая неделя

3

Етап 3

Третья неделя

4

Етап 4

Четвертая неделя

5

Етап 5

Пятая неделя 21.06-27.06

6

Етап 6

шестая

7

Етап 7

седьмая

23 травня 2015
Мета завершена % date%

Автор мети

Сергей

Росія, Москва

38 Рік / року / років

Здоров'я

82 кг

мой вес на сегодня 23.05.2015 97 кг. К 23 июля 2015 он составит 82 кг.

Промежуточные цели:

Каждая неделя -1.75 кг

Возможно достигнуть раньше.

 Критерій завершення

Мой вес 82 кг

 Особисті ресурси

Сила воли+ опыт в спорте, профессиональной подготовке.

 Екологічність мети

100% от меня

  1. Первая неделя

    Ежедневный бег минимум 1500 метров. Режим дня. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. К 30.05.2015 мой вес 95 кг.

  2. Вторая неделя

    Все тоже правильное питание. Ежедневные тренировки и бег.

    Сегодня 06.06.2015 мой вес 93 кг. Как медленннннннннооооо

  3. Третья неделя

    Все в том же ритме. Правильное питание, здоровый сон. Регулярные тренировки и бег. Сегодня 13.06.2015 мой вес 90 кг. Я очень круто себя чувствую. Дальше еще 8 кг

  4. Четвертая неделя

    Вес уходит медленнее чем первые три недели. Питание правильное. Хочу пельменей.... Сплю 7 часов в сутки. Мой вес на 20.06.2015 89 кг

  5. Пятая неделя 21.06-27.06

    Уже привык ко всему....... вес 87,5 пора вводить спорт пит.

  6. шестая

    К 12.07.2015 мой вес 86 кг. Достигаю бегом и безуглеводкой.

  7. седьмая

    к 19.07.2015 Спорт пит, убираю соль.

  • 4920
  • 23 травня 2015, 21:16

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?