Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 3 дня
Снизить вес до 82 кг и стабильно удерживать его на этом уровне
сейчас я вешу 92 кг, три года назад весил 82 кг. Хочу вернуться к прежнему весу. Хотя это уже не просто, пытался, но не получилось
Критерий завершения
вес 82 кг
Личные ресурсы
минимум 5 раз в неделю бегаю по утрам и провожу тренировку. Трачу на это не менее 20 минут в день.
Экологичность цели
Получу следующие выгоды:
1. уважение окружающих, все смотрят на меня с уважением
2. гордость за себя: я в хорошей форме
3. мною гордятся жена и сын
4. хорошее самочувствие, живот не мешает завязывать шнурки
5. уверенность: уверенно чувствую себя на пляже
6. могу носить облегающую одежду
Ощущения:
1. гордость, уверенность
2. легкость и комфорт
3. ощущение бодрости
Цены
1. ранний подъем и изменение режима сна (теперь с 23 до 5 утра сон)
2. отказ от еды после 21ч
3. отказ от чая и сладкого
4. трачу силы на тренировки
-
вес 87 кг до 18.10.15
-
вес 86 до 01.11.15
-
вес 85 до 15.11.15
-
вес 84 до 29.11.15
-
вес 83 до 15.12.15
-
вес 82 до 30.12.15
- 12318
- 23 мая 2015, 21:46
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением