1

Этап 1

вес 87 кг до 18.10.15

18 октября—18 октября

2

Этап 2

вес 86 до 01.11.15

01 ноября—01 ноября

3

Этап 3

вес 85 до 15.11.15

15 ноября—15 ноября

4

Этап 4

вес 84 до 29.11.15

29 ноября—29 ноября

5

Этап 5

вес 83 до 15.12.15

15 декабря—15 декабря

6

Этап 6

вес 82 до 30.12.15

30 декабря—30 декабря

1

Этап 1

вес 87 кг до 18.10.15

18 октября—18 октября

2

Этап 2

вес 86 до 01.11.15

01 ноября—01 ноября

3

Этап 3

вес 85 до 15.11.15

15 ноября—15 ноября

4

Этап 4

вес 84 до 29.11.15

29 ноября—29 ноября

5

Этап 5

вес 83 до 15.12.15

15 декабря—15 декабря

6

Этап 6

вес 82 до 30.12.15

30 декабря—30 декабря

23 мая 2015 30 декабря 2015
Цель просрочена на 3250 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 8 месяцев 2 дня

Автор цели

Здоровье

Снизить вес до 82 кг и стабильно удерживать его на этом уровне

сейчас я вешу 92 кг, три года назад весил 82 кг. Хочу вернуться к прежнему весу. Хотя это уже не просто, пытался, но не получилось

 Критерий завершения

вес 82 кг

 Личные ресурсы

минимум 5 раз в неделю бегаю по утрам и провожу тренировку. Трачу на это не менее 20 минут в день.

 Экологичность цели

Получу следующие выгоды:

1. уважение окружающих, все смотрят на меня с уважением

2. гордость за себя: я в хорошей форме

3. мною гордятся жена и сын

4. хорошее самочувствие, живот не мешает завязывать шнурки

5. уверенность: уверенно чувствую себя на пляже

6. могу носить облегающую одежду

Ощущения:

1. гордость, уверенность

2. легкость и комфорт

3. ощущение бодрости

Цены

1. ранний подъем и изменение режима сна (теперь с 23 до 5 утра сон)

2. отказ от еды после 21ч

3. отказ от чая и сладкого

4. трачу силы на тренировки

  1. вес 87 кг до 18.10.15

  2. вес 86 до 01.11.15

  3. вес 85 до 15.11.15

  4. вес 84 до 29.11.15

  5. вес 83 до 15.12.15

  6. вес 82 до 30.12.15

  • 12302
  • 23 мая 2015, 21:46
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?