Формирование тела
Развить тело и дух, сформировать привычку здорового образа зижни, сформировать тело.
Criterio del fin
Довести вес до 75 кг, восхождение на эльбрус
-
подготовка к восхождению
Аэробные нагрузки
-
ежедневные часовые пешие прогулки после работв
-
тренажерный зал 3 раза в недель
-
спартанская миля по воскресеньям
-
ежедневный контроль питания
-
сбор необходимых вещей для восхождения
-
-
восхождение
Восхождение на льбрус
-
набор массы
Доведение веса до 75
-
тренажерный зал 3 раза в неделю
-
ежедневный контроль питания
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
