Спорт и Фитнес
Подготовка к марафону
Пробежать 300 км общей дистанции в рамках подготовки к марафону который я намерен пробежать от 4:00 до 5:00.
Как показала практика моя внутренняя сущность очень сильна при длительных трудностях, она просто на просто меня поглощает. Я осознал - трудности ведут меня к росту в нужном направлении! Плюс добавить в свою копилку еще одну медаль и сдать норматив КМС по легкой атлетике!
Критерий завершения
Скрин ранкипера по общей пройденной дистанции
-
Первый этап
Ежедневный бег на короткие дистанции в гипоксической маске, от 3-10км
-
Второй этап
Бег два раза в неделю на дистанции от 10-16 км
-
Третий этап
Бег на полу марафонские дистанции от 16-21 км
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
