1

Step 1

Первый этап

2

Step 2

Второй этап

3

Step 3

Третий этап

1

Step 1

Первый этап

2

Step 2

Второй этап

3

Step 3

Третий этап

24 May 2015
Goal completed 17 August 2015

Goal author

Арес Констант

Kazakhstan, Алма-Ата

6 years old

Sport & Fitness

Подготовка к марафону

Пробежать 300 км общей дистанции в рамках подготовки к марафону который я намерен пробежать от 4:00 до 5:00.

Как показала практика моя внутренняя сущность очень сильна при длительных трудностях, она просто на просто меня поглощает. Я осознал - трудности ведут меня к росту в нужном направлении! Плюс добавить в свою копилку еще одну медаль и сдать норматив КМС по легкой атлетике!

 Goal Accomplishment Criteria

Скрин ранкипера по общей пройденной дистанции

  1. Первый этап

    Ежедневный бег на короткие дистанции в гипоксической маске, от 3-10км

  2. Второй этап

    Бег два раза в неделю на дистанции от 10-16 км

  3. Третий этап

    Бег на полу марафонские дистанции от 16-21 км

  • 5149
  • 24 May 2015, 13:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?