Выработать привычку к физической активности
Когда-то я читал книгу, которая называлась "7 секретов счастливой жизни" или что-то вроде того, не принципиально. Так вот, одним из секретов было указание регулярно практиковать аэробные нагрузки. Книга давала обещание, что подобные практики привнесут в мою жизнь оптимизм, хорошее настроение, уверенность в себе и еще множество приятных бонусов.... Несмотря на многие попытки, спорта и регулярных нагрузок в моей жизни нет, хотя опыт показывает, что даже простая утренняя пробежка заряжает меня энергией на целый день. Мне очень важно быть энергичным и оптимистичным для достижения моих глобальных целей связанных с развитием бизнеса и для того, чтобы быть лучшим мужем, другом, партнером и руководителем.
==============================================================================================================
Я принял решение в течении ближайших 3 (трех) месяцев регулярно заниматься спортом, преимущественно буду бегать по утрам, так как лето, рядом парк, да и бегать я люблю. Но в случае если небеса разверзнуться и за окном будет: ливень, град, ураган, шторм или цунами - я могу заменить пробежку на занятие танцами, йогой или поход в фитнес клуб. За ближайшие 3 (три) месяца я должен выполнить 2 подзадачи, чтобы моя цель считалась выполненной:
- 50 занятий спортом в рамках указанного срока;
- В последнюю неделю до окончания срока я совершу единоразовую пробежку протяженностью 10 километров, и при этом не сдохну к концу дистанции :)
==============================================================================================================
Интеграция в мою жизнь подобной наиполезнейшей привычки, даст мне просто кучу всяких няшек:
- Оптимизм и хорошее настроение, которые помогут мне в достижении других целей;
- Я похудею и приду в лучшую физическую форму (хотя это мотивирует меня пока что в меньшей степени);
- Я буду охренеть как доволен собой и буду уважать себя, когда я справлюсь с задачей;
- Сдается мне, что через 3 месяца нагрузки войдут в полезную привычку (я вообще человек увлекающийся);
- Физические нагрузки входят в обязательную программу "настройки" сна;
- Я уверен в том, что подобная практика, может реально изменить меня. Я стану другим человеком.
Goal Accomplishment Criteria
С настоящего момента до 17 августа 2015 года я 50 (пятьдесят) раз позанимаюсь спортом (критерии указаны в описании) и пробегу 10 (десять) километров за один подход в период с 10 по 16 августа 2015 года
Personal resources
Целеустремленность, время, ответственность
Goal ecological compatibility
Регулярные нагрузки дадут мне необходимую энергию для реализации других моих целей и задач. Так что, данная цель является основной и приоритетной, хоть это может быть и не так очевидно.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
