1

Этап 1

Неделя №1

2

Этап 2

Неделя №2

3

Этап 3

Неделя №3

4

Этап 4

Неделя №4

5

Этап 5

Неделя №5

6

Этап 6

Промежуточный тест

7

Этап 7

Финальный тест (+видео)

1

Этап 1

Неделя №1

2

Этап 2

Неделя №2

3

Этап 3

Неделя №3

4

Этап 4

Неделя №4

5

Этап 5

Неделя №5

6

Этап 6

Промежуточный тест

7

Этап 7

Финальный тест (+видео)

24 мая 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 3 дня

Спорт и Фитнес

Пройти программу "100 отжиманий"

За месяц научиться отжиматься 100 раз за 1 подход.

Цель взял у Алексея, по программе сайта 100pushups.ru (перевод сайта http://www.hundredpushups.com/.)

Программа расчитана на 6 недель.

Тремя днями недели выбираю понедельник, среду и пятницу.

 Критерий завершения

я могу сделать 100 отжиманий за 1 подход

 Личные ресурсы

Время, программа отжиманий с сайта http://100pushups.ru/, опыт других людей со Смарта

 Экологичность цели

Хочу восстановить хорошую физическую форму. Сидячая работа не должна мешать занятиям спорта. Хватит лениться.

  1. Неделя №1

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  2. Неделя №2

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  3. Неделя №3

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  4. Неделя №4

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  5. Неделя №5

    1. день 1/3

    2. день 2/3

    3. день 3/3

  6. Промежуточный тест

  7. Финальный тест (+видео)

  • 5395
  • 24 мая 2015, 15:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?