1

Etapa 1

Неделя №1

2

Etapa 2

Неделя №2

3

Etapa 3

Неделя №3

4

Etapa 4

Неделя №4

5

Etapa 5

Неделя №5

6

Etapa 6

Промежуточный тест

7

Etapa 7

Финальный тест (+видео)

1

Etapa 1

Неделя №1

2

Etapa 2

Неделя №2

3

Etapa 3

Неделя №3

4

Etapa 4

Неделя №4

5

Etapa 5

Неделя №5

6

Etapa 6

Промежуточный тест

7

Etapa 7

Финальный тест (+видео)

24 mayo 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 3 meses 24 días

Autor del objetivo

Denys Lazarenko

Francia, Paris

36 año / año / año

Deporte y Fitness

Пройти программу "100 отжиманий"

За месяц научиться отжиматься 100 раз за 1 подход.

Цель взял у Алексея, по программе сайта 100pushups.ru (перевод сайта http://www.hundredpushups.com/.)

Программа расчитана на 6 недель.

Тремя днями недели выбираю понедельник, среду и пятницу.

 Criterio del fin

я могу сделать 100 отжиманий за 1 подход

 Recursos personales

Время, программа отжиманий с сайта http://100pushups.ru/, опыт других людей со Смарта

 Lo ecológico del objetivo

Хочу восстановить хорошую физическую форму. Сидячая работа не должна мешать занятиям спорта. Хватит лениться.

  1. Неделя №1

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  2. Неделя №2

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  3. Неделя №3

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  4. Неделя №4

    1. День 1/3 (понедельник)

    2. День 2/3 (среда)

    3. День 3/3 (пятница)

  5. Неделя №5

    1. день 1/3

    2. день 2/3

    3. день 3/3

  6. Промежуточный тест

  7. Финальный тест (+видео)

  • 5409
  • 24 mayo 2015, 15:58
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?