Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 3 месяця 24 дня
Пройти программу "100 отжиманий"
За месяц научиться отжиматься 100 раз за 1 подход.
Цель взял у Алексея, по программе сайта 100pushups.ru (перевод сайта http://www.hundredpushups.com/.)
Программа расчитана на 6 недель.
Тремя днями недели выбираю понедельник, среду и пятницу.
Критерій завершення
я могу сделать 100 отжиманий за 1 подход
Особисті ресурси
Время, программа отжиманий с сайта http://100pushups.ru/, опыт других людей со Смарта
Екологічність мети
Хочу восстановить хорошую физическую форму. Сидячая работа не должна мешать занятиям спорта. Хватит лениться.
-
Неделя №1
-
День 1/3 (понедельник)
-
День 2/3 (среда)
-
День 3/3 (пятница)
-
-
Неделя №2
-
День 1/3 (понедельник)
-
День 2/3 (среда)
-
День 3/3 (пятница)
-
-
Неделя №3
-
День 1/3 (понедельник)
-
День 2/3 (среда)
-
День 3/3 (пятница)
-
-
Неделя №4
-
День 1/3 (понедельник)
-
День 2/3 (среда)
-
День 3/3 (пятница)
-
-
Неделя №5
-
день 1/3
-
день 2/3
-
день 3/3
-
-
Промежуточный тест
-
Финальный тест (+видео)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
