Начать отжиматься 100 раз за один подход через 18 дней. Сейчас 14 раз.
Совершенно случайно узнал об этой программе на смартпрогрессе.
Ознакомился с информацией на сайте и самой программе. Решился сразу начать. Сейчас мой начальный тест 11-20 раз.
Поэтому занимаюсь по третьей колонки. Три раза в неделю.
ВСЕГО 6 недель из 18 дней получается. Очень короткий срок.
Сайт по этой программе: http://100pushups.ru
Критерий завершения
Отжимаюсь 100 раз за один подход.
Личные ресурсы
время, желание и классная методика
Экологичность цели
здоровье и я давно пытаюсь проработать над рельефностью.
Дневник цели
возобновил, надоело откладывать на завтра, поэтому начал сегодня и не жалею))
был в отпуске, цель начинаю сначала, немного отредактирую даты и вперёд
упс. немого поставить отметку, так как изначально задал тренировки по понедельник, среда, пятница, а сегодня воскресенье. Тем не менее упражнения выполнил: 12-13-10-10-15
мне нравится эта программа, но больше интересует результат на выходе с одной стороны и сам процесс конечно с другой стороны.
сегодня было 6-6-8-6-7, всё в норме и прибавил лёгонькую пробежку.
