UK
    bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false)
  • Ср

    10

    Провал через 7 днів

  • Пт

    12

    Провал

  • Пн

    15

    Провал

  • Ср

    17

    Провал

  • Пт

    19

    Провал

  • Пн

    22

    Провал

  • Ср

    24

    Провал

  • Пт

    26

    Провал

  • Пн

    29

    Провал

  • Ср

    01

    Провал

  • Пт

    03

    Провал

  • Пн

    06

    Провал

  • Ср

    08

    Провал

  • Пт

    10

    Провал

  • Пн

    13

    Провал

  • Ср

    15

    Провал

  • Пт

    17

    Провал

  • Пн

    20

    Провал

  • Ср

    22

    Провал

  • Пт

    24

    Провал

  • Пн

    27

    Провал

  • Ср

    29

    Провал

  • Сб

    01

    Провал через 1 день

  • Ср

    05

    Провал через 1 день

  • Пт

    07

    Провал

  • Ср

    12

    Провал через 1 день

  • Пт

    14

    Провал

  • Пн

    17

    Провал

  • Ср

    19

    Провал

  • Пт

    21

    Провал

  • Пн

    24

    Провал

  • Ср

    26

    Провал

  • Пт

    28

    Провал

  • Пн

    31

    Провал

  • Ср

    02

    Провал

  • Пт

    04

    Провал

  • Пн

    07

    Провал

  • Ср

    09

    Провал

  • Пт

    11

    Провал

  • Пн

    14

    Провал

  • Ср

    16

    Провал

  • Пт

    18

    Провал

  • Пн

    21

    Провал

  • Ср

    23

    Провал

  • Пт

    25

    Провал

  • Пн

    28

  • Ср

    30

  • Пт

    02

  • Пн

    05

  • Ср

    07

  • Пт

    09

  • Пн

    12

  • Ср

    14

  • Пт

    16

  • Пн

    19

  • Ср

    21

  • Пт

    23

  • Пн

    26

  • Ср

    28

  • Пт

    30

  • Пн

    02

  • Ср

    04

  • Пт

    06

  • Пн

    09

  • Ср

    11

  • Пт

    13

  • Пн

    16

  • Ср

    18

  • Пт

    20

  • Пн

    23

  • Ср

    25

  • Пт

    27

  • Пн

    30

  • Ср

    02

  • Пт

    04

Автор мети

Николай

Росія

40 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Начать отжиматься 100 раз за один подход через 18 дней. Сейчас 14 раз.

Совершенно случайно узнал об этой программе на смартпрогрессе.
Ознакомился с информацией на сайте и самой программе. Решился сразу начать. Сейчас мой начальный тест 11-20 раз.
Поэтому занимаюсь по третьей колонки. Три раза в неделю.

ВСЕГО 6 недель из 18 дней получается. Очень короткий срок.

Сайт по этой программе: http://100pushups.ru

 Критерій завершення

Отжимаюсь 100 раз за один подход.

 Особисті ресурси

время, желание и классная методика

 Екологічність мети

здоровье и я давно пытаюсь проработать над рельефностью.

  • 2974
  • 24 травня 2015, 17:13


Мета у складі групи

Workout

  • 867

    участників

  • 1193

    цілі

Щоденник мети

72день
Николай3 серп 2015, 07:45

есть денёк, полёт нормальный

68день
Николай30 лип 2015, 03:58

возобновил, надоело откладывать на завтра, поэтому начал сегодня и не жалею))

38день
Николай30 черв 2015, 19:49

был в отпуске, цель начинаю сначала, немного отредактирую даты и вперёд

15день
Николай7 черв 2015, 07:31

а завтра сделаю повтор, ради закрепления.

15день
Николай7 черв 2015, 07:30

упс. немого поставить отметку, так как изначально задал тренировки по понедельник, среда, пятница, а сегодня воскресенье. Тем не менее упражнения выполнил: 12-13-10-10-15

13день
Николай5 черв 2015, 07:57

сегодня 10-12-9-9-13

11день
Николай3 черв 2015, 06:26

сегодня выполнил 9-11-8-8-11

9день
Николай1 черв 2015, 06:46

мне нравится эта программа, но больше интересует результат на выходе с одной стороны и сам процесс конечно с другой стороны.

6день
Николай29 трав 2015, 06:53

сегодня было 6-6-8-6-7, всё в норме и прибавил лёгонькую пробежку.

4день
Николай27 трав 2015, 06:45

день второй оказался весьма сложным, мышцы ломит

Показати тільки записи автора

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

310 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Необмежена
кількість цілей

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель
Рамиль Гайнутдинов