Вывод

конечно 6 кубиков у меня не появилось,но 4 виднеется. это были 3 месяца изнурительных работ именно по прессу. изменения есть считаю цель достигнутой т.к. уже привык качать именно мышцы кора. хотя это очень трудно, легче жим делать. тем более я сейчас включился в флешмоб Дикий пресс мне еще 83 тренировки надо пройти. считаю цель выполнена на 90%
УРА УРА УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Дневник цели

Дикая сотня 66 из 100
Дикий пресс 17 из 100
Планка 5+3 минуты
Присед 5×5 (66кг)
Сурья намаскар растяжки


пробежка 3.9 км
Планка 10 минут
Сурья намаскар растяжки
Дикий пресс 15 из 100

по этой цели ничего не делал хотя должен был в спортзал пойти. дома дети были со мной не хотел их оставлять одних

пробежал 3,7км кое как ноги в конце болеть стали. да и аллергия еще достала насморк.
планка 5 минут, йога сурья намаскар 3 цикла растяжки
приписываю к дикий пресс 14 из 100

Дикая сотня 64 из 100
Дикий пресс 13 из 100
планка 5 минут
йога сурья намаскар растяжки