Закрепить полезные привычки
Начну по порядку.
1. Стараюсь придерживаться этой привычки уже около месяца, но все равно в некоторые дни происходит борьба с самим собой, чтобы поспать еще немного, 5-10 минут, глаза закрываю, когда открываю время 6.30. Сейчас намерен ровно в 6.00 вставать и собираться на пробежку.
2. Начинать утро с физических упражнений правильно для лучшего самочувствия и заряда бодрости и энергии на каждый день.
3. Привести свои мысли в порядок. Я всегда начинал практиковать медитации, но максимум это была неделя, потом я о них забывал, потом опять возобновлял и так наверное в течение полугода. Сейчас намерен каждое утро медитировать.
4) В песни пелось "Закаляйся как сталь". Вот и буду закаляться дальше!
5) Сервис www.lumosity.com я открыл примерно месяц назад, в чем его фишка?! Этот сервис позволяет каждый день тренировать свои навыки -Внимание, скорость, память, гибкость и решение проблем с помощью флэш игр. Вижу первые свои изменения. Сервис платный, приобрел его на год.
6) Неделю назад пошел учиться на права, но как в студенческие годы думаю что выучу все в последнюю неделю. Чтобы такого не было на Айфон купил приложение ПДД и буду каждый день решать билеты и изучаться Правила.
Критерий завершения
1) Ложиться спать до 24 часов подъем в 6.00
2) Каждый утро пробежка минимум 20 минут, 20 подтягиваний на турнике, 20 на брусьях
3) Медитация каждое утро
4) Холодный душ
5) Упражнения www.lumosity.com Минимум 30 минут каждый день
6) Минимум 30 минут в день уделять изучению Правил Дорожного Движения (решать билеты)
- 2674
- 25 мая 2015, 15:00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением