Вывод
Очередной раз убеждаюсь, что цели имеют свойство трансформироваться. Программу делать я прекратила и перестала идти к цифре 200 приседаний))) НО! Начала делать курс тренировок с Джиллиан Майклз. Количество приседаний примерно около 100 за тренировку+с утяжелением. Понятное дело, что при такой нагрузке дополнительно продолжать программу нет смысла. В любом случае - я двигаюсь в направлении правильном!
Дневник цели
Все по плану) 81! +махи ног+пресс
15+20+18+16+12=81) идет нормально) всё по плану!
Сегодня колено болит меньше. Завтрашняя тренировка будет по плану. А уже после нее посмотрим на ощущения)
Стасёнок, спасибо! У меня такое впервые, я даже и не знаю насколько на это нужно обращать внимание) Младший братец в волейбол в наколеннике уже лет 5 играет. Думаю и моё повреждение не помешает мне)
Болит колено. Уже не первый раз ощущаю это. Но если раньше чувствовала во время тренировки, то теперь болит целый день. Со вчера. Мажу мазью. И жду прекращения боли) Даже не знаю что еще делать) Пока тренировка на понедельник остается в планах
Уже месяц без срывов и без пропусков тренировок) И это правильно!!! На след. неделе 81 раз... но я справлюсь)
Добавляю к своим тенировкам пресс) Пока без программы, просто буду качать! Три недели выполнено!! Ура!!
Присела честно 59 раз) Я молодец!
выполнено) сегодня сложновато дались 59 приседаний)