El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 11 meses 22 días
Я сбросил 8кг до 25 августа
Чтобы быть красавчиком, иметь много энергии, восхищаться собой и вызывать влечение со стороны противоположного пола, необходимо выглядеть хорошо. Я подтянул свою фигуру за 3 месяца, больше не стыжусь своей внешности, легко снимаю футболки на пляжах. Я собой восхищаюсь и чувствую ,как это делают окружающие. У меня улучшилось самочувствие, и увеличилась энергия.
Цены:
- постепенно я откажусь от: мучного
- сладкого
- алкоголя(уже месяц как бросил совсем)
- Буду находится в дискомфорте, насиловать свой организм нагрузками, сильно уставать
ПРИВЫЧКИ:
- пить 2-3 литра воды в день
- основная физическая активность 1 раз в 2 дня
- 100 отжиманий каждый день
Criterio del fin
Мой вес 88кг 25 августа
Recursos personales
- Абонемент в зал
- спортивная форма
- мотивация выглядеть хорошо
- необходимое время для тренировок
- знакомые бодибилдеры
- дневник тренировок
Lo ecológico del objetivo
Чувствовать себя великолепно из-за отличного самочувствия и восхищения своим внешним видом - бесценно. Я стал счастливее, кайфую от жизни.
-
Силовые тренировки
После завершения фиксирование результатов в дневнике.
-
грудь-бицепц
-
спина-трицепц
-
ноги-плечи
-
-
Кардио-тренировки
-
Пробежка 1(20мин)
-
Пробежка 2(20мин)
-
Пробежка 3(20мин)
-
-
Кардио тренировки
-
Пробежка 1 (15мин)
-
Пробежка 2 (15мин)
-
Пробежка 3 (15мин)
-
-
Силовые тренировки
-
грудь-бицепц
-
спина-трицепц
-
ноги-плечи
-
-
Силовые тренировки
-
грудь-бицепц
-
спина-трицепц
-
ноги-плечи
-
-
Кардио-тренировки
-
Пробежка 1(25мин)
-
Пробежка 1(25мин)
-
Пробежка 1(25мин)
-
-
Силовые тренировки
-
грудь-бицепц
-
спина-трицепц
-
ноги-плечи
-
-
Кардио-тренировки
-
Пробежка 1(30мин)
-
Пробежка 2(30мин)
-
Пробежка 3(30мин)
-
-
Бытулка для воды
Приобрести спортивную бутылку для воды, которая будет всегда при себе.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
