Здоровье
К 23 Августа у меня 14 кг жира в теле
Мой вес сейчас 101 кг жира в теле 23,кг 200 грамм через 3 месяца хочу довести до вес 92 кг и жира до 14 кг Для достижения цели я полностью уберу из рациона сладкое, алкоголь , и полностью уберу углеводы после 16 00
Критерий завершения
Фитнес тестирование показывает 14 кг жира в теле
Личные ресурсы
Велосипед ,спорт зал.
Экологичность цели
Я действительно этого хочу и цель зависит только от меня
-
3 раза в неделю хожу в спорт зал
-
30 минут кардио 5 дней в неделю
По утрам или вечерами я буду делать кардио
-
23 июня жира в теле 20 кг
-
23 июля жира в теле 17 кг
-
23 августа жира в теле 14 кг
-
90 дней я не ем сладкого
-
90 дней я не пью Алкоголь
-
я полность исключаю углеводы после 16 00
-
Пройти курс очищения
-
три раза в день пить таблетки
-
-
Ужин заменять функциональным питанием
-
купить питание на 2 месяца
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
