1

Step 1

3 раза в неделю хожу в спорт зал

27 May—27 May

2

Step 2

30 минут кардио 5 дней в неделю

26 May—15 August

3

Step 3

23 июня жира в теле 20 кг

4

Step 4

23 июля жира в теле 17 кг

5

Step 5

23 августа жира в теле 14 кг

6

Step 6

90 дней я не ем сладкого

7

Step 7

90 дней я не пью Алкоголь

8

Step 8

я полность исключаю углеводы после 16 00

9

Step 9

Пройти курс очищения

10

Step 10

Ужин заменять функциональным питанием

1

Step 1

3 раза в неделю хожу в спорт зал

27 May—27 May

2

Step 2

30 минут кардио 5 дней в неделю

26 May—15 August

3

Step 3

23 июня жира в теле 20 кг

4

Step 4

23 июля жира в теле 17 кг

5

Step 5

23 августа жира в теле 14 кг

6

Step 6

90 дней я не ем сладкого

7

Step 7

90 дней я не пью Алкоголь

8

Step 8

я полность исключаю углеводы после 16 00

9

Step 9

Пройти курс очищения

10

Step 10

Ужин заменять функциональным питанием

26 May 2015
Goal completed 31 August 2015

Goal author

Павел

Russia, Москва

9 years old

Health

К 23 Августа у меня 14 кг жира в теле

Мой вес сейчас 101 кг жира в теле 23,кг 200 грамм через 3 месяца хочу довести до вес 92 кг и жира до 14 кг Для достижения цели я полностью уберу из рациона сладкое, алкоголь , и полностью уберу углеводы после 16 00

 Goal Accomplishment Criteria

Фитнес тестирование показывает 14 кг жира в теле

 Personal resources

Велосипед ,спорт зал.

 Goal ecological compatibility

Я действительно этого хочу и цель зависит только от меня

  1. 3 раза в неделю хожу в спорт зал

  2. 30 минут кардио 5 дней в неделю

    По утрам или вечерами я буду делать кардио

  3. 23 июня жира в теле 20 кг

  4. 23 июля жира в теле 17 кг

  5. 23 августа жира в теле 14 кг

  6. 90 дней я не ем сладкого

  7. 90 дней я не пью Алкоголь

  8. я полность исключаю углеводы после 16 00

  9. Пройти курс очищения

    1. три раза в день пить таблетки

  10. Ужин заменять функциональным питанием

    1. купить питание на 2 месяца

  • 6528
  • 26 May 2015, 12:32
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?