Я восстановила позвоночник. Боли нет.

Больше года назад у меня начались боли в спине, в самый обостренный период отдающие в ноги, из-за чего я не могу ходить. Это очень мешает мне жить полноценной жизнью.

Почти на все прошлое лето осталась без ног, без обезболивающий не могла двигаться, из-за адских болей в ногах и спине.

Ни врачи, ни уколы, ни таблетки не помогали.

На ноги смогла встать сама, делая каждый день специальные упражнения по видео, которое нашла в интернете, посещая бассейн, йогу и занимаясь на турнике.

Периодически боли возвращаются, мне это очень мешает. Сковывает меня в моих потребностях ходить в зал, бегать, прыгать и танцевать )) Пока противопоказано.

Мне это надоело, я решила сделать все, что в моих силах, чтобы вернуться к нормальному образу жизни, здорового человека и полностью восстановить позвоночник.

Для этого я намерена продолжать ходить на йогу, в бассейн и делать специальные упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночника и его вытягивания.

Но, чтобы было не очень скучно, хочу установить правила.

1. В бассейн ходить не реже 2 раз в неделю, научиться к концу августа проплывать 1 км кролем за 40 минут.
2. В Йоге научиться до 1 августа сидеть в правильной позе лотоса, сесть на поперечный шпагат, сложить в намасте руки за спиной, принимать позу Героя (Супта Вирасана). Заниматься 5 - 6 раз в неделю по 45 минут утром и 1 раз в неделю в зале, у Владимира Попова.
3. Подтягиваться 15 раз на турнике.