1

Этап 1

рациональное питание

2

Этап 2

физические нагрузки

3

Этап 3

массажи

4

Этап 4

диета

1

Этап 1

рациональное питание

2

Этап 2

физические нагрузки

3

Этап 3

массажи

4

Этап 4

диета

26 мая 2015 23 августа 2015
Цель просрочена на 3410 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 21 день

Здоровье

похудеть

к 20 августа 2015 г

у меня подтянутое и сексуальное тело, стройные ноги

вес 55 кг, объем бедер 90 см, объем талии 64 см.

 Критерий завершения

вес 55 кг, объем бедер 90 см, объем талии 64 см

  1. рациональное питание

    1. обратится к специалисту для подбора питания по моей конституции тела

    2. 1 раз в неделю разгрузочный день

  2. физические нагрузки

    1. пробежки 30-60 мин 3 раза в неделю

    2. по - возможности больше ходить

    3. 2р в неделю посещение занятий по зумбе

    4. силовые нагрузки

    5. обратится к специалисту, чтобы он прописал тренировки

  3. массажи

  4. диета

    1. не есть после 20 00

    2. планирование за день меню на день

  • 7037
  • 26 мая 2015, 14:18
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?